Piłka gimnastyczna rehabilitacyjna

Piłka gimnastyczna rehabilitacyjna, często nazywana również piłką terapeutyczną lub piłką do ćwiczeń, jest narzędziem powszechnie stosowanym w rehabilitacji, terapii fizycznej oraz treningu siłowego. Jest to wszechstronne urządzenie, które znajduje szerokie zastosowanie w różnych dziedzinach.

Dzięki pompce dołączonej do zestawu można dostosować jej twardość, co pozwala dostosować jej użycie do indywidualnych potrzeb i celów terapeutycznych.

Szerokie zastosowanie

• Równowaga i koordynacja: Ćwiczenia wykonywane na piłce gimnastycznej wymagają utrzymania równowagi i koordynacji, co jest korzystne dla poprawy stabilności postawy ciała.
• Stabilizacja rdzenia: Ćwiczenia stabilizacji rdzenia, takie jak planki, brzuszki czy mostki wykonywane na piłce terapeutycznej, mogą wzmocnić mięśnie głębokie brzucha i pleców, co prowadzi do poprawy postawy i zmniejszenia ryzyka urazów.
• Rozciąganie i relaksacja: Piłka gimnastyczna może być wykorzystywana do rozciągania mięśni poprzez podparcie ciała na niej i wykonywanie rozciągających ruchów. Może także być używana do masażu i relaksacji poprzez leżenie na niej i pozwalanie, aby ciało oddechowo przylegało do powierzchni piłki.
• Rehabilitacja po urazach: Piłka terapeutyczna jest często wykorzystywana w procesie rehabilitacji po urazach stawów, mięśni czy kręgosłupa. Dzięki możliwości regulacji stopnia trudności ćwiczeń można dostosować intensywność terapii do indywidualnych potrzeb pacjenta.
• Poprawa siły i wytrzymałości: Wykonywanie różnych ćwiczeń na piłce gimnastycznej może pomóc w poprawie siły mięśniowej i wytrzymałości, zarówno w obrębie mięśni głębokich, jak i powierzchniowych.
• Ćwiczenia proprioceptywne: Ćwiczenia na piłce terapeutycznej angażują wiele zmysłów, co pomaga w poprawie propriocepcji, czyli świadomości pozycji ciała w przestrzeni. To szczególnie ważne dla osób z zaburzeniami równowagi lub koordynacji.
• Trening ogólny: Piłka gimnastyczna może być również wykorzystywana do ogólnego treningu kondycyjnego i poprawy ogólnej sprawności fizycznej.